Co je lifestyle koučink?
Lifestyle koučink je podpůrná forma rozhovoru zaměřená na každodenní život, pohodu a dlouhodobě udržitelnou změnu.Nejde o terapii ani o direktivní rady. Jde o bezpečný prostor, kde můžete otevřeně mluvit o tom, co řešíte a co chcete změnit.Součástí spolupráce je tvorba realistických plánů, které vycházejí z vašich možností, energie a aktuální situace.
Pro koho je vhodný?
✔Chcete změnu bez extrémů a tlaku
✔Cítíte stres, přetížení nebo dlouhodobou únavu
✔Potřebujete podporu a strukturu
✔ Chcete změnit návyky (jídlo, pohyb, rutina)
✔ Máte pocit, že nevíte, kde začít
✔ Chcete propojit psychickou pohodu s péčí o tělo
Varianty spolupráce
Jak spolupráce probíhá
První kontakt – Nejprve se spolu spojíme – osobně, online nebo telefonicky.
Krátce si popovídáme o tom, co vás trápí, co chcete změnit a jaká forma spolupráce by vám nejvíc vyhovovala.
Nastavení spolupráce – Společně si ujasníme:
- cíl (pohyb, strava, změna životního stylu, psychická podpora)
- formu (koučink, tréninky, jídelníček nebo jejich kombinace)
- četnost setkávání
- délku spolupráce
Vše je flexibilní a lze upravovat podle vaší aktuální situace.
Průběh –
- Koučink může probíhat osobně, online nebo po telefonu
- Tréninky přizpůsobuji vaší kondici, zkušenostem i náladě
- Stravování řešíme udržitelně – bez extrémů, zákazů a tlaku
Součástí spolupráce je i prostor si popovídat, ulevit si a být vyslyšen/a.
Podpora mezi setkáními – U balíčků nabízím možnost krátké podpory mezi setkáními (zpráva, telefon), pokud se objeví otázky nebo nejistota.
Tempo a respekt – Nikdy vás nebudu tlačit do výkonu nebo změn, na které se necítíte.
Mým cílem je dlouhodobá, reálně udržitelná změna, ne krátkodobý extrém.