Výživové poradenství
Zdravé stravování bez extrémů a zákazů.
Společně nastavíme způsob stravování, který je realistický, udržitelný a respektuje váš životní styl.
Nejde o dietu na pár týdnů, ale o systém, který můžete dlouhodobě žít.
Co nabízím
Individuální jídelníček
Plán přizpůsobený vašemu cíli – redukční, racionální nebo přibírací.
Zohledňuji váš režim, zdravotní stav i osobní preference.
Výživové poradenství
Pomohu vám pochopit principy zdravého stravování, práci s porcemi a kombinaci potravin.
Změnu budujeme postupně a bez extrémních zákazů.
Praktické vedení a podpora
Tipy na jednoduché recepty, plánování nákupů a přípravu jídel.
Podpora mezi konzultacemi, pokud si nejste jistí nebo potřebujete motivaci.
Pro koho je výživové poradenství vhodné?
✔ Pro ty, kteří chtějí zdravě jíst bez extrémních diet
✔ Pro začátečníky, kteří potřebují jasné vedení
✔ Pro lidi, kteří chtějí upravit návyky postupně
✔ Pro klienty kombinující stravu s pohybem
✔ Pro ty, kteří chtějí zhubnout nebo nabrat zdravě
✔ Pro lidi s nepravidelným režimem
✔ Pro ty, kteří tápou v informacích o výživě
✔ Pro každého, kdo hledá udržitelný systém
Varianty spolupráce
Úvodní konzultace - výživa
Individuální úvodní konzultace zaměřená na analýzu vašeho současného stravování, nastavení cíle a první konkrétní doporučení.
Společně probereme:
• váš běžný denní režim
• stravovací návyky
• cíle (redukce, nabírání, stabilizace)
• případná zdravotní omezení
Délka konzultace: cca 60 minut
Forma: osobně / online / telefonicky (dle domluvy)
Cena 450,- Kč
Individuální jídelníček na míru
Individuální jídelníček sestavený na míru vašim potřebám, cílům a životnímu stylu.
Součástí je:
• analýza současného stravování
• návrh jídel na celý měsíc
• doporučení vhodných potravin
• praktické tipy pro každodenní stravování
Jídelníček je navržen tak, aby byl dlouhodobě udržitelný a snadno zařaditelný do běžného života.
Cena 1200,- Kč
Jídelníček – 3 měsíce
Komplexní jídelní plán na 3 měsíce zaměřený na dlouhodobou a udržitelnou změnu stravovacích návyků.
Součástí je:
• individuální jídelníček
• postupná úprava stravování
• doporučení vhodných potravin
• praktické tipy pro plánování jídel
Cílem je vytvořit stabilní a dlouhodobě udržitelný způsob stravování.
Cena 3 300,- Kč
Kombinované balíčky spolupráce
Chcete komplexnější podporu?
Podívejte se na balíčky spolupráce.
První krok
Start zdravého stylu
Podpora a rovnováha
Udržitelná změna
Od: 1 390,- Kč
Chcete v tom mít konečně jasno?
Napište mi, jaký máte cíl a jak vypadá váš běžný den.
Navrhnu jednoduchý plán, který bude fungovat v praxi – ne jen na papíře.